★五月病に気をつけて！ストレス耐性をつくろう！
連休明けくらいから、五月病と言われる症状がでてくる人がいます。
お休みをきっかけに「会社に行きたくない」「学校に行きたくない」なんて言い出す人
が増えてきます。新しい環境になれるまで緊張した状態が続き、5月の休みとともに
フッと息が切れてしまったように、気力の低下が見られます。
そんなときは、無理しないで、ゆっくり心身を休めてあげましょう。
「よくやってきたね。えらいね。でも、先は長い、これからはありのままの自分でいいんだよ」
って自分にセルフトーク、声かけてあげてくださいね。ほっとしますよ。
そうやって緊張をほぐしてあげましょう。のんびり好きなことに集中してみましょう。
「急がば回れ」「せいては事を仕損じる」人と比べないで、自分のペースでゆっくり
確実に進んでいきましょう。決して焦らないでね。大丈夫ですよ。
ゴールは人によってちがうから、こころ穏やかに自分のゴールを目指しましょうね。