2025年1月の家族へメッセージ
続けたいことが習慣化されるように１月からスタートしよう
いつからだって始めたいときが「事はじめ」でいいのですが、数字の１は、ものごとを始めるのに背中を押してくれる数字ですよね。
みなさんはいかがですか？
私は昨年、１月ではなく５月からストレッチ体操を毎日継続しておこなっています。はじめの１ヶ月間は「習慣化コーチ」についてもらって、行動が定着するまでサポートしてもらいました。８カ月経ちましたが継続しています。今では日常の一部になっていて忘れることはありませんが、そこまで定着するには、３つの条件が揃っていると達成しやすいです。
１つ目 それは主体性です。自分が〇〇したい！達成したい！と決めたことかどうかです。自分がしたいことなら習慣化しやすいです。
２つ目 それはいつまでに、という目的地が明確であるかどうかです。タイムリミットはある程度必要です。
３つ目 それはスモールステップ、はじめは自分のできる時間、できる範囲から始めます。いきなり到達点を目指さないことです。
そして、この３つが揃ったら、あと一つ、人には人のサポートです。おすすめの習慣化コーチはこちらです➡習慣化エターナルラボ
※主体性と自主性のちがい・・・主体性とは自らの意思や判断に基づいて自分の責任で行動を決定することで、一方、自主性はある程度決められていることに対して自ら率先しておこなう態度や性質のことをいいます。
さぁ、あなたは今年、なにを始めますか？
このときも「〇〇でなければいけない」「こうあるべき」ではありませんよ！ あなたのやりたいことでいいんです。
他者（親を含む）がどう思うか？は気にしなくていいんです。あなたの主体性を前面に出してあなた自身から湧き起こる「こうしたい」「これをやりたい」「こういう人になりたい」「こうでありたい」を開示、表現してみましょう！
そう、自分の人生ですからね、自分を認め、尊重することは自己責任でもあります。誰のせいでもない。潔く、気持ちよく、快適な人生にしましょう！
今年もきっと良い年になります！
でも、ちょっぴり不安だ、という方は早めのご相談を。
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