怒りの感情は二次的な感情
怒りの前には『どうしてわかってくれないの！』『なんでそうなの！』『わたしはがっかりした』『寂しかった』『悲しかった』『つらかった』『思い通りにならない』などの感情があります。
「怒りになる」のはそれらの感情を我慢してしまったり、言わなくてもわかってもらおうとしたりすることから起こります。
いったん怒りを深呼吸で沈めて自分の気持ちに気づきましょう。相手になにを伝えたかったの？
自分の素直な気持ちを相手に誠実に伝えましょう！
家族こころ相談室 – カウンセリングルーム フェアリー