みなさん、いつもFairyの「Youtubeミニ講座」のご視聴ありがとうございます。
まだカウンセリングにお越しいただけない方にもわかりやすくお伝えすることを心掛けております。
すでにカウンセリングにお越しいただいて私と面識のある方にもアフターフォローの動画となるように活用していただけましたら幸いです。
今回は「不機嫌な自分どうする？」というテーマでお話しします。
人間のストレスの要因に対人関係があります。不機嫌な態度や言動は、たとえ相手に原因があったとしても、不機嫌なままでいることは自分にも相手にもよいものではありません。
対人関係をよい関係にするために良いコミュニケーションをとる、実はそのためにはその前に自分との関係が重要でした。
不機嫌になった理由は自分の外にあっても不機嫌な自分をいつまでも相手のせいにして家族など身近な人にあたってしまっては大変です！二次被害者が出てしまいます。自分の大切な人に八つ当たりするなんてことがあったら大切な人が離れてしまうかもしれませんね。
早い段階で気持ちをよい気分に切り替えることがだいじです。
そこで「自分の機嫌は自分でとる」ことが重要な解決策となります。でも、どうやって？と疑問が湧くでしょう。今回はそれにお答えします！方法として「散歩、映画鑑賞、美味しいものを食べる、好きなモノを買う」などいろいろありますが、一時的に機嫌はよくなっても、またすぐに思い出して不機嫌になる、なんてことが起こります。根本から解決するには自分自身に「目的」を持つことがだいじです。
何のために自分は機嫌をよくするのか？よくしたいのか？
ここが不明瞭だとすぐに不機嫌な自分に戻ってしまいます。できれば気分よい自分でいたいですね。参考にしていただければ幸いです。
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