4月の家族へメッセージ

4月の家族へメッセージ

4月は新しい年度のはじまりです。

入学や就職、転勤、転職、またそれに伴う引っ越し、新しい環境（人や場所）、新しい生活、などなど慣れる、馴染むまでに多少の時間がかかりますね。

すぐに馴染む人もいれば、なかなか組織に入っていけないケースもあります。

新しいところで過去にいやな思いをした。自分は人見知りだ。人にどう見られているか気になって動けない。などなど・・・

不安をかかえている人も多いのではないでしょうか。

そういうときは、

「相手の気持ちは相手のモノ」という言葉を思い出してください！

相手の気持ちをどうにかしようと思っても、操作できません。個々に尊重されるものですから、「そんなに怒らないで！」と言っても怒りたい人は怒ります。「そんな目で見ないで！」と言っても、そんな目で見る人は見ます。

その相手自身が自分を変えようと思わない限り変わりません。自分でもわかっていない人もたくさんいます。

ですから、相手を気にしてしまったら、

いったん「気にしている自分」を自分で認めて許してあげてください。

気にするな！と言っても、気にしてしまうタイプ（生まれ持つ気質）の人は気にしてしまうのです。

ですから、気にすることを止めようとせず、気にしたあとに、気持ち切り替えてください。

いったんは気にしても、そのあとに自分に言い聞かせをします。こんなふうに

『また気にしちゃったね。いいよ、仕方ないよ。ただ、このままじゃ気分はよくないよね？だから、早めに気持ちを切り替えようよ。相手の気持ちは相手のモノだったよね。こちらからはどうすることもできないんだよね。だから、そこに意識をとどめず、意識の向かう方向を替えればいいよ。自分のことに向けてみよう。きょうの自分のやりたいことは何だっけ？』

このように、相手に向けてしまった意識を相手から自分に切り替えます。

そのためには、自分と向き合うトレーニングをふだんからやってくださいね。

自分は何が好き？

自分はどうなりたい？

自分は何がしたい？

自分に目を向けるトレーニングを楽しんでくださいね！

サポートが必要な方はお早めにご相談を！

きくちみよこ